Testas: netiesioginė priklausomybė
Norint, bent jau preliminariai, pasitikrinti ar asmuo turi netiesioginę priklausomybe galima įvertinus šiam sutrikimui būdingus požymius. Tai galima atlikti žemiau pateikto testo pagalba. Testą sudaro 28 teiginiai, kurie suskirstyti į 5 svarbiausias pažeidžiamas sritis (33). Pagrindinės testo atlikimo sąlygos:
- Atsakyti sąžiningai;
- Atsakykite greitai, vadovaujantis pirmos minties ar pojūčio pagalba.
- Atsakyti į visus klausomus.
| Teiginiai | Taip | Ne |
| Žema savigarba: | ||
| Man sunku priimti sprendimus; | ||
| Kritiškai žiūriu į viską, ką galvoju, kalbu ar darau; | ||
| Aš nevertas pripažinimo, dovanų ar pagyrų; | ||
| Aš neprašau, kad kiti tenkintų mano poreikius ar pageidavimus; | ||
| Aš nesuvokiu savęs, kaip mielo ir verto asmens; | ||
| Mano vertė priklauso nuo to, kaip kiti priima mano jausmus, mintis ir elgesį. | ||
| Prisirišimas: | ||
| Aš stengiuosi surasti kompromisą tarp vertybių ir vientisumo, siekdamas išvengti atmetimo ar kitų pykčio; | ||
| Aš esu labai jautrus kitų savijautai; | ||
| Aš labai ištikimas net tuomet, kai ilgai užsitęsia nepalanki situacija; | ||
| Aš labiau negu savo vertinu kitų nuomonę ir jausmus; | ||
| Aš bijau reikšti savo nuomonę, jei ji nesutampa su kitų; | ||
| Aš linkęs aukoti savo interesus ir pomėgius, kai kiti to nori; | ||
| Aš sutinku su seksu, nors svajoju apie meilę. | ||
| Netinkami mėginimai pakeisti situaciją: | ||
| Gąsdinimai ir demonstratyvūs pareiškimai palikti geriantįjį, jei jis ir toliau gers, be jokių tai patvirtinančių veiksmų. | ||
| Spontaniški, neapgalvoti mėginimai palikti, išeiti iš namų. Pamačius, kad nėra kur gyventi, geriausiu atveju, pora dienų pagyvenama pas draugę ir grįžtama namo. | ||
| Pasyvus gyvenimas: nebandoma ieškoti realių išeičių, iš esmės keisti situaciją ir gyvenimą. Mąstoma maždaug taip: „Nieko čia nebe pakeisi“, „Niekas nepadės“, randama daug pasiteisinimų, kodėl geriau būti pasyviam. | ||
| Neigimas: | ||
| Man sunku suprasti, ką aš jaučiu; | ||
| Aš sumenkinu, pakeičiu ar neigiu tai, kaip iš tikrųjų jaučiuosi; | ||
| Aš laikau save visiškai nesavanaudišku ir manau, kad man skirta rūpintis kitų gerove; | ||
| Galiu pasirūpinti savimi be kitų pagalbos; | ||
| Savo negatyvius jausmus ir agresiją reiškiu netiesiogiai arba pasyviai. | ||
| Kontrolė: | ||
| Aš manau, kad dauguma žmonių nesugeba patys rūpintis savimi; | ||
| Aš bandau įtikinti kitus, ką jie turėtų galvoti, ir kaip jie „tikrai“ jaučiasi; | ||
| Aš įsižeidžiu, jei kiti neleidžia man jiems padėti; | ||
| Aš neprašomas duodu patarimus ir nurodymus; | ||
| Aš labai išlaidus pirkdamas dovanas tiems, kurie man rūpi; | ||
| Aš naudoju seksą, norėdamas, kad mane pripažintų; | ||
| Kad palaikyčiau santykius su kitais, aš turiu būti reikalingas jiems. |
Jei dauguma atsakymų TAIP, rekomenduojama pasitarti su psichikos sveikatos specialistu (psichologu, psichoterapeutu) dėl savo elgsenos ir gyvenime atsiradusių sunkumų. Srities pažeidimo sudėtingumą rodo atsakymų TAIP santykis su atsakymais NE. Kuo daugiau atsakė TAIP, tuo labiau pažeista ta sritis.
NELIKIT VIENATVĖJE SU SAVO SUNKUMAIS